清除了微信聊天记录怎么恢复
微信聊天记录删除后，若备份过，则可以进入微信--我--设置--聊天--聊天记录备份与迁移中进行恢复；若没有备份，将不可查看或恢复。建议养成及时备份的习惯。
已经清空的微信聊天记录怎么找回
若是使用vivo手机，微信聊天记录删除后，若备份过，则可以进入微信--我--设置--聊天--聊天记录备份与迁移中进行恢复；若没有备份，将不可查看或恢复。建议养成及时备份的习惯。
如何恢复删除的微信聊天记录？
微信聊天记录是可以恢复的，主要还是需要用对方法，在这里我们分两种情况恢复微信聊天记录。
使用微信时，因卡顿、闪退等异常情况，意外导致微信聊天记录丢失
打开手机微信，点击右上角的“+”号后选择“添加朋友”，然后在搜索框中输入“recover”即可跳出“微信修复工具”，点击进入后再依次点击“故障修复”-“聊天记录”，等待修复完成后重启微信即可。
但值得提醒大家的是，这些功能建议在微信团队的指引下操作，如果是数据正常的情况下，就不忙继续尝试该操作了，以免造成新的不可预知的问题。
手动删除微信聊天记录或卸载了微信等，造成微信聊天记录丢失
这种情况想要恢复手误删除的微信聊天记录，我们就需要借助第三方数据恢复软件了，小雷推荐的这一款第三方工具，可以恢复半年内意外删除的数据。
恢复的图片可以直接分享到微信里面，下面给小伙伴们简单介绍一下小雷的实测过程。
操作上也非常简单，点击“恢复”后就会开始深度扫描，小伙伴可以先看下预览效果。喜欢的小伙伴可以按下图方式获取打包文件~
总得来说，这个工具界面很简约，操作简单，重点是免费，效果还是不错的！
微信清除了聊天记录怎么才能找回？
晚睡易伤胆，还会患抑郁症
由于人的细胞 100 天左右更新一次，故古代养生家讲：‘’睡眠为养生之首，一夜不睡，百日难补‘’。
另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：‘’气以壮胆，十一脏腑取决于胆‘’。
人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。
23 点至凌晨 1 点是子时，胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现‘’抑郁症‘’，做事也会缺乏胆量。
子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。
肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
起床时间要顺时
凌晨 3 点是一天的‘’立春‘’，6 点是一天的‘’春分‘’。天地在 3 点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。
在每天 3 点到 5 点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同‘’拔河‘’，人是拔不过天地的。
5 点前还没有起床，6 点‘’春分‘’人的神就出不来，使人精神不足。
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫‘’双杀‘’。因此，既使睡晚了，早 5 点前也要起，中午补个觉，防止‘’双杀‘’。
因为看到这世上的人有善人恶人之分，或者看到善人有恶的一面、恶人有善的一面，很多人便否认“人性本善”。乍看，不无道理，但其实既不深刻也不正确。我们看到人性复杂便否认“人性本善”，就像看到一杯浊水便否认水的清纯无色一样。若是将浊水静置、过滤或蒸馏，便会发现水是至清的。同理，无论是一个恶人，还是一个有着恶的一面的善人，滤去其恶，方显至善的本性。
“人性本善”，无论是儒释道，都持同样观点。孔子虽未明言“人性本善”，但从他感慨“天生德于予”，便不难看出他认为德性是天赋的。何况他一生汲汲于教化民众，乃是看到了人之所以可教化便是因为人性至善。至于孟子，则是明确指出人人皆有恻隐之心、羞恶之心、辞让之心、是非之心。孟子还说：“人性之善也，犹水之就下也，人无有不善，水无有不下。”禅宗慧能认为“见性成佛”，人人皆有佛性，人人皆能自度。而《道德经》则云：“恒德不离，复归婴儿”，正是认为赤子之心方是至善的。《道德经》里还有这么一说：“圣人恒无心，以百姓之心为心”，可见普通百姓的心与圣人之心并无不同。老子提倡“绝圣弃智，绝仁弃义”，也是认为人人生来具有善性，无需那些自以为是的“圣人”来施行错误的教化，更不需要自以为是智慧的阴谋巧计。
但若是将“人性至善”理解为无所不能、永远正确则是错误的。如同水善利万物一样，一滴水浇灌不了农田，甚至还解不了渴。至善也只是上天赋予人的一颗宝贵种子。孟子说，有四端于我者，应皆扩而充之矣。这是善的呵护与培育。人之初始，至善的本性无非就体现在饿了要哭，饱了对父母笑。待慢慢长大后，则能体现在孝顺父母、忠信友人、造福社会。这都是善萌芽和成长的结果。若是不懂得浇灌至善这颗种子，任由私欲和环境中不利因素的影响，便会滋生出很多恶来。所以，“人性本善”，是指人性的本体是至善的，不代表后天所作所为都是至善的。对普通人来说，保持至善本性的方法便是克己守礼，致良知于事事物物。
俗话说‘’一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。‘’因此，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。
那么怎么睡觉最补呢？
老子讲：‘’一阴一阳谓之道‘’。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。
最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时（21～23 点）至寅时（3～5 点），也就是在晚上 21 点睡下，早晨 5 点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。
百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。
可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。
另外，中医理论还认为：‘’胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。‘’胆又为少阳，‘’少阳不升，天下不明。‘’
如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
除了晚上要保证良好的睡眠外，中午午时（11～13 点）也要安排半个小时午睡。
不小心清空了微信聊天记录怎么恢复？
微信聊天记录删除后，若备份过，则可以进入微信--我--设置--聊天--聊天记录备份与迁移中进行恢复；若没有备份，将不可查看或恢复。建议养成及时备份的习惯。
不小心把微信聊天记录删除了怎么恢复的两种方法？
微信聊天记录的丢失可以分成两种情况，有备份和没有备份。
一、做好了备份——借助微信电脑端备份恢复
如果事先做好了备份，就可以借助电脑端微信自带的备份恢复功能。
打开微信电脑端，找到左下角的三条横线点击进入，选择“备份与恢复”，选择“恢复聊天记录至手机”。稍等恢复，就行了。
二、无备份的情况——借助第三方专业数据恢复软件
失易得数据恢复是个可靠的办法，是专业的数据恢复软件。
大部分用户是没有备份的，当微信聊天记录丢失的时候，我们就要尽量减少一些误操作，避免造成数据的损坏。失易得安卓恢复有PC版和APP，首先是PC版失易得安卓恢复的恢复方法。
第一步：下载安装软件，用数据线连接手机到电脑上。接着root手机，手机已经root过的，可以直接进入下一步。
第二步：选择需要恢复的手机数据类型，点击”微信聊天记录”，进入扫描。如果需要恢复的是微信聊天记录里面的附件文件，例如图片、短视频之类的，则选择点击微信附件。
第三步：扫描到的微信聊天记录都支持预览，勾选需要的微信聊天记录，进行恢复就可以啦。