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如何破解我们之间的沟通难题？
感情是谈出来的，两个人能否顺利由热恋式的短期关系过渡到稳定平衡的长期关系，久处不厌，就取决于沟通的质量。
相处初期，双方往往要用力展示自己最好的一面，但时间一长，总是免不了原形毕露，而接纳彼此最脆弱、最真实的面向，则是鼓起勇气甚至抱着“必死”的决心，去说出真实的感受。
没有了评判和“必须”，沟通会越来越开心，从中获得的满足感和深层滋养也越来越多。
那么心之助给大家说说如何破解沟通难题的三个方法：
方法1：暂停负面的互动
夫妻间都可以要求对方“暂停时间”，避免落入重复的防卫或爆发无法控制的行为。
方法2：五分钟的依赖
探讨亲密关系独立和依赖时，我们会发现，自己的恐惧其实是想要像婴儿一样依赖。那么解决这个困境的方法是“五分钟的依赖”。
方法3：定期检测亲密关系
通过定期检视，伴侣可以记录不断出现的议题和期望，评估亲密关系的发展。
无论男女，都可以多使用爱情中的万灵丹——沟通赞美。甜言蜜语人人爱听，赞美的功效远远胜于指责和批评。
多发现对方的优点，时时地夸赞Ta，你会发现，感情会保鲜地长长久久。
保持党员先进性教育个人总结
我们开展活动时我写的总结，你看看参考参考吧！
自党的十六大以来，能自觉与党中央和市委保持高度一致，认真贯彻党的十六大，十六届三中、四中全会和市第八次党代会，市委八届六次、七次全会精神，注重从政治上观察和处理问题，不断增强政治敏感性和敏锐性。能认真学习邓小平理论和“三个代表”重要思想，学习党和国家的方针政策，掌握基本原理和精神实质，注重提高理论思维和战略思维水平，注重学以致用，自觉饯行“三个代表”重要思想，不断提高理论水平和政策水平。能正确行使人民赋予的权力，认真履行岗位职责，发挥应有作用。能以身作则，认真贯彻民主集中制，并协调上下级关系。
保持共产党员先进性教育活动开展以来，通过深入学习，提高认识，我认为中央决定在全党开展先进性教育活动意义重大，非常必要，非常及时，使我深受教育。对照党和先进性标准要求，自己进行了深刻反思，感到与党的要求和群众的希望，与形势的发展和岗位职责要求，与党员先进性标准和历史使命要求相比，还存在很大差距。自己认真查找了在党性党风方面存在的突出问题，现剖析如下：
一、存在的突出问题及其表现
（一）在理想信念方面。还不能把坚持党的最高纲领和最低纲领相统一，不注意把实现共产主义这一社会主义事业的最终目标与社会主义初级阶段的近期目标有机联系。工作中对下属思想政治建设抓得不够紧，不注重稽查队伍素质的培养。
(二)在宗旨观念方面。在思想认识上，基本做到了一名国家干部应尽的职责和义务，但与一名合格共产党员的要求还有一定的差距，主要表现在：一是公仆意识比较淡薄，功利思想比较严重。具体体现在对专卖案件处理工作的目的、意义认识上有偏差，在认识专卖管理工作的高度上把握不够，认识不深。一段时间内，我片面的认为，专卖管理工作的目的主要是加大处罚力度，增加罚款，创造一流的工作业绩，从而忽略了对零售户的教育，殊不知要想使市场长期保持净化态势，必须不断提高零售户的守法经营意识。二是在想问题时，还不能自觉做到坚持一切为了群众，一切依靠群众。具体表现在，关心下属讲的多，排忧解难少，关注基层物质利益多，关注政治利益和文化利益少。三是在抓工作落实上，还不能很好地落实市局有关文件要求，在提高文化品味和素质方面还有差距。
（三）在组织纪律方面。我在纪律作风上比较严谨，但有时不够严格，有松懈现象；有时不能经常、主动地协调与其它部门之间的关系；在案件处理工作上，有碍于情面怕得罪人的思想；对自己工作要求不严，对市场管理不到位，影响了企业发展。
（四）在思想和工作作风方面。工作作风比较朴实，但在对待工作的态度上，容易受情绪的影响，有时有拖沓现象。对专卖工作从管理型向服务型转变的新思路还不能正确领会，有时还做不到受理、咨询一样热情，生人、熟人一样和气，干部群众一样尊重，忙时、闲时一样耐心。有时在对待不理解烟草专卖法律法规的群众时有急躁情绪，不能以平和的心态循循善诱的工作。
（五）在发挥作用方面。驾驭社会主义市场经济的能力和水平还不高；应对复杂局面的能力和水平还不高，对策不多；抓大事、议大事、成大事的能力还不强，破解难题的思路不宽，招法不多。业务能力还有待于进一步提高，还不能熟练自如地掌握本行业、本部门有关法律法规的工作程序，自身行为需要进一步规范，办事效率需要进一步提高。
二、 产生问题的主要原因
（一）理论学习不够刻苦。学习缺乏持之以恒、刻苦钻研的精神。满足于一知半解，还不能完整准确地把握“三个代表”重要思想的科学体系和精神实质。对经济、政治、法律、科学等方面的知识，缺乏系统学习，知识面不够宽。
（二）正确的政绩观树立得不够牢固。还不能自觉地用“人民的利益高于一切”的高标准来要示自己。工作中往往是追求显绩多，缺乏埋头苦干打基础的精神。
（三）科学的发展观树立得不牢固。在抓专卖工作的同时，缺乏用科学的发展观解决问题的能力，在理论学习上不求进取，不能做到精益求精，思想认识上存在着比别人懂得多一点就可以了的心态。
三、 今后努力方向
通过查找和剖析自己在党性党风和工作方面存在的突出问题，清醒地认识了自我，真正看到了自己的差距和不足。我要把这次党员先进性教育活动作为新起点，在今后的学习和工作中努力做到：
1、深入学习邓小平理论，学习“三个代表”重要思想，学习胡锦涛总书记重要讲话精神，不断掌握党的先进性建设规律，从思想上提高对保持党的先进性建设的认识，从行动上自觉推进党的先进性建设。
2、牢固树立宗旨意识，坚持立党为公、执政为民的政治立场，端正对基层群众的态度，增进同事间的感情，自觉协调上下级之间的关系。
3、牢固树立和全面落实科学发展观。准确把握科学发展观的丰富内涵和基本要求，进一步增强科学发展观的自觉性和坚定性。
4、严格遵守组织纪律。坚持政治纪律，在思想和行动上始终与党中央和市委保持高度一致。坚持民主集中制原则，不断提高议大事、抓大事的能力和水平，不断提高科学执政、民主执政、依法执政的能力和水平。认真贯彻落实党风廉政责任制，既要廉洁自律，又要管好一方。
5、严格要求，自我加压，永葆共产党人的政治本色。始终保持与时俱进、开拓创新的精神状态，时刻做到自重、自省、自警、自励；正确对待个人得失，不计名利，不讲价钱，不图虚名，勤勤恳恳，兢兢业业；做好各项审批服务工作，全心全意为人民服务。
创新意识不强方面存在的问题有哪些？
要表现在三个方面：
1、思想不够解放，创新意识不强。
缺乏创新的主动性，不想创新；满足现状，小进则满、小富则安，不愿创新；思想僵化、因循守旧、墨守成规，不能跳出圈子看问题；面对新情况、新问题，不能以开拓的精神面对、分析和寻找解决问题的最佳方案；甚至还有的在"创新"上作表面文章，忙于"唱新"、"编新"，把创新当作动听的口号，而没有将创新工作真正落到实处。
2、工作不够大胆，创新魄力欠缺。
工作中，惯用老办法、老眼光看待和解决问题，怕出问题，怕担责任，不敢创新；困难面前，显得束手无策，有畏难情绪；在解决复杂问题和局面时，守摊有余，创新不足，不求有功，但求无过；盲从权威，沉溺于听招呼、守规矩，唯书唯上，凡事找依据，等上面、看外边，文件没说的不敢说，外地没干的不敢干。
3、知识不够全面，创新招法不多。
工作缺乏主见，人云亦云，迷信、沉醉于他人经验；不能将上级政策与本地实际有效结合，照抄照搬；习惯于凭老经验办事，满足于运用简单的直线思维来思考和解决问题，对待出现的问题只满足或只看到一种答案，不能积极思考多种答案并从中挑选出最佳答案。
在面对和处理复杂问题和局面时，习惯于在"是"与"非"、"行"与"否"之间进行简单的抉择，思维不开拓，视野不开阔，心有余而力不足。
存在问题的主要原因：
责任意识不强，工作标准不高。有的在解决问题、破解难题中，怕冒风险、怕担责任、锐气钝化、能力不强。
自身素质欠缺，能力有待加强。遇到工作难题，尽管想创造性地开展工作，却拿不出具有指导意义的工作思路和方法建议；有的觉得需要提高的方面和需要学习的知识太多，跟不上时代的变化、形势的发展，造成了不知怎么学、学什么的现象。
有的满足于工作能应付，问题能处理，不注重在工作中总结经验，摸索规律，影响了工作的创新与深化；这些问题导致个别领导干部不能创造性地开展工作。
生活难题——生活小妙招,最少不少于三个
厨房拖地先放醋： 厨房的地板很容易积屯油垢，拖地前，不妨在拖把上倒一些错，如此就能让油污逃之夭夭。 吃烧烤加柠檬解毒： 烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物。食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中维生素C还有解毒作用。 用锡箔纸烧烤勿加柠檬： 如用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等包裹在一起烤。因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人体有害的致癌物质。 吹风机轻松去标签： 买来的物品价钱标签很难撕掉，如果用吹风机吹热再撕，会很轻松地撕下来，不留一点痕迹。 优质酱油的识别 识别酱油的质量，可注意四个方面。一看色泽。优质酱油应呈红褐色，色泽鲜美艳，并且有光泽。二闻香气。优质酱油有酱香和脂香气，无异味。三尝味道。优质酱油入口时滋味鲜美，咸甜适口，味醇厚，柔和，无苦、酸、涩等异味。四观体态。优质酱油体态澄清，浓度适当。无沉淀物，不生白花。 巧用食盐除异味 1、鱼有泥土味，可用浓盐水洗，泥土味就会消失。 2、容器有鱼腥味，用凉盐水洗，能除腥味。 3、为了厨房里烹饪食物时留下的异味，可用热灶台上撒点盐。 4、手上有腥味、葱味、蒜味，在手上搓点盐，然后用肥皂洗手。 5、厨房里或浴室的下水道发出臭味时，往排出口撒点盐，浸泡一些时间。 6、房间装修后有油漆味，可在角落里放几盘盐，应注意的是，用过的盐不能再食用。 烹调何时用酒最佳 烹饪菜肴加些酒，能解醒起香，但若掌握好放酒的火候，则起不到这一作用。关键是看能否让酒得以充分发挥。 烹调过程中，最合理的用酒时间，应该在整个烧煎过程中锅内油温最高的时候。比如做红烧鱼，必须在鱼煎制完成后立即喷酒。酒一喷入，即爆出响声，并随之冒出一股醇香的酒气，这时用酒最佳。 快速熬绿豆汤法 先把绿豆洗净、沥出、倒入滚水中，水只要盖过绿豆一指深即可，当水快干时，加入滚开水（根据自己爱吃稀吃稠，决定加水多少）。然后将锅盖严，煮十几分钟，水大开时把上面的绿豆皮捞出，再熬十几分钟，绿豆就煮烂了，颜色始终保持碧绿。 绿豆半斤，用开水两碗泡10分钟，然后加生水6碗，用旺火煮35分钟即可。 熬绿豆汤时加入少许硼砂，既省时间，又省燃料。 巧洗食物 洗猪肉 将猪肉放在淘米水中浸泡5分钟左右再洗，脏物容易洗掉。 洗猪心肝 将猪心、猪肝放在面粉中滚一下，1小时候再清洗，不仅易洗净，而且 炒也来的猪心、猪肝味美纯正。 洗猪肠 将猪肠放在淡盐、醋混合液中浸泡片刻，摘除脏物，再将其放入淘米水中浸泡一会儿，然后在清水中轻轻搓洗两遍即可。若在淘米水中放几扯橘皮，异味更易除去。 洗鱼 将鱼泡入泠水中，加入两汤匙醋，过1小时候再去鳞，则很容易干净。如鱼较脏，可用淘米水擦洗，这样洗鱼既易干净手又不会太腥。 洗木耳 将黑木耳放在淘米水中浸泡30分钟左右，然后放入清水中漂浇，沙粒极易除去。 洗干蘑菇 在40℃左右的温水中加入一把白糖，然后将干蘑菇放入水中浸泡，再用清水漂洗。这样泡发的干蘑菇像鲜蘑菇一样，味道鲜美。 洗冷冻食物 从市场上购回的冻鸡、冻鸭、冻鱼，可将其在姜汁溶液中浸泡分钟左右再洗，不但脏物易除，，还可以消除异味。 洗脏豆腐 将其放在一只塑料漏盆里，然后在自来水下轻轻冲洗 洗蔬菜时，叶面上的蚜虫很难洗掉，如把菜叶放在淡盐水中浸泡四至五分钟，然后放在凉水 中冲洗，蚜虫全会自动去。 老鸡的肉不易煮烂，如果灌点食醋再宰杀，肉就很容易煮烂。 砧板上有鱼肉的腥味，可浸入洗米水中加盐洗擦，腥昧就很快除去。 喂奶的瓶子时间用久了，便有一层积垢，可将食盐化水倒进去，然后用力摇几遍，再用清水冲洗，就会明亮如新。 放在衣柜里的衣服生了黑霉点，把一点嫩绿豆芽放在霉点处，双手搓之，再用清水清洗，即可除去。 油漆家具不慎被烫坏，留下了白色痕迹。可用下面三种方法予以清除：用火水、酒精擦拭；泡一杯浓茶， 用软布蘸后揩擦；在有烫痕处涂些凡士林膏，过一、二天后再用抹布轻轻磨擦，即可复原。 常用污迹去除方法 一、除咖啡、茶渍 衣服上洒上咖啡或茶水，如果立即脱下用热水搓洗，便可洗干净。如果污已干，那就要用较复杂的办法洗涤了。 1.用甘油和蛋黄的混合溶液涂拭污渍处，待稍干后，再用清水洗涤即可。 2.先用甘油涂在污渍处，再撒上一些硼酸粉，然后浸入开水中洗涤可除污渍。 3.用 稀氨水、硼砂和温开水涂擦，也可除去污渍。若是羊毛混 纺织品，不需滴氨水，只用10％的甘油溶液洗涤即可。 二、除酒渍 1.如果是刚沾上的色酒、啤酒或其他酒渍，用清水就能洗去。 2.若是陈迹则必须放在加有氨水的硼砂溶液内，才能去除。 三、除果汁 1.新染上的果汁，可先撒些食盐，轻轻地用水润湿，然后浸在肥皂水中洗涤。 2.对于轻微的果渍可用冷水洗除，一次洗不净，再洗一次，洗净为止。污染较重的，可用稀氨水（1 份氨水冲20份水）来 中和果汁中的有机酸，再用肥皂洗净。呢绒衣服 可用酒石酸溶液先。丝绸可用柠檬酸或用肥皂、酒精溶液来搓洗。 3.在果汁渍上滴几滴食醋，用手揉搓几次，再用清水洗净。 四、除柿子渍 新渍，用葡萄酒加浓盐水一起揉搓，再用肥皂和水清洗，或用5%稀氨水和洗涤剂一起揉搓，然后用水漂洗干净。丝绸织物则用10％柠檬酸溶液洗涤。 五、除泡泡糖渍 用汽油或酒清擦洗即可去除。 六、除口香糖渍 将粘有口香糖而难以洗除的衣物，放入冰箱的冷藏格中冷冻一段时间，糖渍变脆，用小刀轻轻一刮，就能剥离干净。 七、除冰淇淋渍 用汽油即可擦洗干净。 八、除酱油渍 在温洗衣粉溶液中加少量氨水和硼砂，再将织品搓洗，即能去除。除番茄酱渍将干的污渍刮去后，用温洗衣粉溶液洗净。 九、除鸡蛋渍 如果鸡蛋液污染了衣服，应等污迹干后，再用蛋黄和甘油的混合液擦试，然后再把衣服放到水中清洗即可。 十、除动植物油渍 衣服上被动植物油污染后，挤点牙膏于渍处，轻轻擦几次，再用清水搓洗，油污即可清除。 十一、除咖喱油渍 用5%浓度的次氯酸钠洗后，再用清水洗净。 十二、除蟹黄渍 可在已煮熟的蟹中取出白鳃搓试，再放在冷水中用肥皂洗涤。 十三、除圆珠笔油渍 将污渍用冷水浸湿后，用苯丙酮或四氨化碳轻轻擦去，再用洗涤剂、清水洗净。也可涂些牙膏加少量肥皂轻轻揉搓，如有残痕，再用酒精擦试。 十四、除红、蓝墨水渍及墨渍 1.除红墨水渍，先用洗涤剂洗，然后用10％的酒精擦洗，再用清水洗净。也可用0.25％的高锰酸钾溶液清除。用芥子末涂在红墨水迹上面，经过几小时，红墨水迹也消息。 2.除蓝墨水渍，新污染的衣物可先在冷水中浸泡，然后用肥皂搓洗。陈迹则要放在2%的草酸溶液中浸泡几分钟，然后用洗涤剂洗除。 3.除墨渍，先用清水洗，再用洗涤剂和饭粒一起搓揉，然后用纱布或脱脂棉一点一点粘吸。残迹可用氨水洗涤。也可用牙膏、牛奶等擦洗，再用清水漂净。 4.除复写纸、蜡笔色渍，先在温热的洗剂溶液中搓洗，尔后用汽油、煤油洗，再用酒精擦除。 5.除印油渍，用肥皂和汽油的混合液（不含水）浸漂或涂在色渍上，轻轻搓洗，使其溶解已除，颜色尚在，应作褪色处理。要用漂白粉或保险粉（用于真丝衣物的）来消除颜色渍。 十五、除污、除汗渍 1.先用喷雾器在有汗渍的衣服上喷上一些食醋，过一会儿再洗，效果特别好。 2.将冬瓜一块捣烂，倒进布袋中，将其液汁挤出，用来搓洗沾有汗渍的衣服，然后再用清水漂净。 3.在清水里加里滴氨水，把有汗渍的衣服放进去漂洗一下，再用清水洗净。 4.把汗渍衣服放在5%的食盐水中，浸泡1 小会，再轻轻揉搓，用清水洗净。 5.把生姜切成碎末，放在衣服汗渍上搓洗，然后用清水漂净。 十六、除血、奶渍 1.胡萝卜研碎撒上盐，涂在沾有血、奶渍的衣服上揉搓，再用清水漂净。 2.衣服上沾有血、奶迹，先用生姜擦洗，然后蘸冷水搓洗，可不留痕迹。 十七、除尿渍 刚污染的尿渍可用水洗除。若是陈迹，可用漫热的洗衣粉（肥皂）溶液或淡氨水、或硼砂溶液搓洗，再用清水漂净。 十八、除油渍 1.翻毛裘衣，若沾上油渍，可在油渍处适当撒些生面粉，再用棕刷顺着毛擦刷，直至油渍去掉。然后，用藤条之类拍打毛面，去掉余粉，使毛绒蓬松清洁。 2.滑雪衫若沾上油渍，用冷水把少许面粉冲调成浆糊状，涂于油渍处，几小时后，用刷子蘸水刷去粉末，油渍就会消失。 十九、除黄泥渍 衣裤上有黄泥斑痕，先用生姜汁涂擦，再用清水洗涤，黄斑会立刻裉去。 二十、除胶类渍 灯芯绒衣物上沾有胶类等物时，可用清水浸泡后，轻轻擦拭，切忌干搓，以防拔 掉绒毛。
